フルーツ・果物ダイエットとはその名前のとおりフルーツ・果物を食べて痩せようというダイエットです。しかし、ただ闇雲にフルーツを食べても仕方がありません。ダイエットには効果的なフルーツとそうでないフルーツがあります。また、食べるタイミングがポイントにもなってきます。それさえ守ればダイエットだけでなく美容効果や健康効果も現れるので、ぜひポイントを抑えて食生活に活かしていきたいものです。
ダイエットフルーツといえばバナナ
ダイエットの定番の果物・フルーツといえばバナナです。口コミではなんと7kg以上痩せなんていう人もいます。そんなに痩せるフルーツ・果物なら是非とも食べたいバナナ。甘くておいしいのでデザートにも使えますし、ミキサーで砕けばスムージーとしてストレスなく摂取することもできます。また、クレープの具としても人気ですし、カレーの隠し味にも使われるのでとても使用場面のおおい、食材です。どんな効果があるのでしょうか。
バナナといえばとても栄養価の高い果物・フルーツとして有名です。ですので、あまりダイエットには向かないいのでは、と心配されるひとも多いこととおもいます。しかし安心してください。栄養価が多い上にバナナはなんと低カロリー。カロリーは80kcalしかないんです。それでいて炭水化物、タンパク質、ビタミンB、葉酸、ミネラルなど不足しがちな栄養素が入っているのでダイエットには最適な食材です。ぜひ活用したい食材です。